przed i

no chce brac normalnie kreatyne do tego przed treningiem S.A.W. no i nitrobolon. pytam o rade czy warto tak zrobic (tą kreatyne co jest w S.A.W.ie dodam do kreatyny "normalnej")

[...] kwasow negatywnie wplywajac na czas i jakosc procesu trawienia. Nie, nie jest to czynnik pomijalny. Im mniej wypijesz do posilku plynow dodanych, nie wynikajacych z jego konsystencji, tym sprawniej pokarm zostanie strawiony. Niezbedna ilosc plynow dostarczaj z dala od posilku - pol godziny przed, godzine po - bedzie w sam raz. Na zdrowie ;)

po 1 nie wiem czemu czy ci apokalipsa nie pow a przeciez jest ekspertem tu że powinienes sie bardzo dobrze rozgrzac przed treningiem! Kwas mlekowy poczytaj troche i tamatów na ten problem było multum

Ja bym dał DT storm po przebudzeniu i po treningu, shock przed treningiem, DNT storm rano

W treningowy spokojnie starczy shock przed treningiem i storm po nim, w shocku też jest ok 3-4 g kreatyny.

to na kompromis można dać przed tr poł porcji storma + shock a po treningu cała porcja storma i git

no dobra, ale fruga superserie? czy juz normalnie potem czy przed superseria cwiczyc biceps i triceps

można i pomiędzy posiłkami, mozna zmienic także na przed treningiem- skaładniki sie wchłoną bez obaw.

momim zdaniem bcaa na masie w twoim wypadku zbedne, lepiej dac sawa i cm3 treca, krete się dawkuje w DNT 5g rano a w DT 5g rano przed trenem saw po trenie 5g krety

DT: rano mono 5g przed trenem 30 min cp 9g? DNT rano mono, w porze trena cp >>>????? Zmieniony przez - nani w dniu 2013-04-03 17:22:29

wyjdzie za duzo kreatyny. bierz rano 5g mono i albo xp przed treningiem albo nitro. ja bym pewnie odpuscil ktoregos stacka. pzdr

Czyli warto stosować bcaa w DNT przed aero?;) dziękuje jeszcze raz i pozdrawiam.

[...] chleb żytni razowy szynka z piersi indyka/ser żółty kefir ogórek kiszony PRZEDOBIAD 13:00 paczka ryżu ze śmietaną, rodzynkami ,twarogiem oliwa z oliwek OBIAD 16:00 (przed treningiem) woreczek ryżu/kasza/makaron gotowana pierś z kurczaka jabłko/banan trening kolo godziny 17:00 trwający do 1 godziny POSIŁEK PO TRENINGU 18:30/18:45 [...]

Czyli przed silka bcaa i w czasie calego treningu,a po aero bialko z kreta ?

Czyli przed silka bcaa i w czasie calego treningu,a po aero bialko z kreta ? jak najbardziej opcja dobra

czyli ostrowia pomiedzy posiłkami i od razu po treningu a pro longatum z godzine przed snem może być tak ?

DT: rano porcja hp, przed treningiem porcja no xpl., no i wlasnie po treningu by sie poc przydalo jeszcze jakies mono chociaz. z 5g. lub porcja hp a w DNT 5g mono. DNT: porcja hp lub 5g mono

ahaa bo ja myslalem zeby klepac caly czas no przed treningiem hp po treningu a dnt hp rano i no po poludniu. no ale skoro twierdzisz ze mono w dt po treningu no to ok

zrób badania przed cyklem aby wiedzieć jakie są zmiany test i estro oraz prolaktyne te 3 minimum

Rozumiem pytanie mam jeszcze jedno jak długo pocisnąć tą redukcje tak żeby zdarzyć zrobić masę i znów zredukować przed wakacjami :)